A név a diéta azonnal magára vonja a figyelmet, így felmerül a kérdés — miért ez a Kedvencem? Egyértelmű, hogy mindenki azt akarja, hogy lefogy, kényelmesen, anélkül, hogy az éhségérzetet, illetve, hogy az eredmény végül is elégedett. Ha vannak, akkor nézd meg ezt a technikát, hogy megszabaduljon a plusz kiló, talán ez a diéta lesz, szeretett.
Ha keres a valós szám, hogy hány kilót lehet fogyni ül ez a diéta, nem fogod megtalálni. Valaki elveszíti súlya 10 kg hetente, de valaki azért küzd, hogy elveszíti 4-5 kg. ez Magyarázható az a tény, hogy minden ember egy Alkotmány, a test, a genetikai jellemzők, természetes hajlam. Tudod mit, a teljesebb az ember, annál nagyobb súlyt veszít ezt a diétát. Ezzel szemben, amelyek 8-10 kg felesleg, gyors visszaállítása nem mindig működik. S mert a test zsír elveszett gyorsabb, mint az izom.
A lényeg, hogy a kedvenc diéta 7 napig
Diéta kedvenc azok számára, aki szeretne eredményeket elérni, valamint a hosszú távú. Ez a módszer előnye a fogyás, ami egyértelmű, nem lehet eltévedni, minden nap van egy neve, amely az élelmiszer funkciót.
Ha az egyik termék alacsony kalóriatartalmú egy nap, még akkor is, ha a sok, a test veszít a szükséges energia, az élet, így arra kényszerül, hogy lebontják a zsírsejtek. Ennek köszönhetően, illetve a fogyás.
Két verziója van a diéta. Ha a kedvenc diéta időtartama 7 nap, majd három nap isznak, tarkított gyümölcsök, majd a zöldségek, a fehérje, a végén egy vegyes nap. Kedvenc táplálkozás 12 napig van osztva négy szakaszban, három nap, amely saját élelmiszer részleteket. Minden szakaszban a "három nappal" használni az azonos típusú termékek vagy joghurt, vagy alma, vagy zöldséget, vagy fehérjetartalmú ételek.
Gyakran ülni ezt a diétát nem ajánlott. Hét-nap - nem gyakrabban, mint minden három hónap, tizenkét nappal – egyszer egy évben. Jellemzője a hatékonyság, a diéta szemlélteti az a tény, hogy az időszak, a fogyás, a hangerő, a gyomor csökken, a gyomor-bél traktus elkezd dolgozni, mint egy óra.
Az előnyök, hátrányok
Az előnyök a következők:
- rövid ideig tartó fogyás;
- korlátlan méret a részeket;
- megtisztítja a testet, mérgektől.
A hátrányok a következők:
- súlyosbodása krónikus betegségek;
- problémák a gyomor-bél traktus;
- ugrás a vérnyomás;
- az anyagcsere lelassul.
Ellenjavallatok
Ellenjavallatok ez a program teljes—, akik krónikus betegség kerülni kell a Kedvenc diéta keresve, szelíd. Ez a módszer a vedlés súlyát nem ajánlott azok számára, akik problémák:
- a máj;
- vese;
- a keringési rendszer;
- az emésztő rendszer;
- vérszegénység;
- megsértette az anyagcserét;
- hormonális probléma.
Továbbá:
- terhes illetve szoptató nők;
- a serdülők;
- az idősek.
Kedvenc diéta 7 napig
A kívánt eredmény eléréséhez, a test kell készíteni előre is. Fokozatosan csökkenti, vagy megszünteti: a liszt, a tésztafélék, a magas kalóriatartalmú ételek. Nadasuite ételt, italt, még sima vizet, egyél több zöldséget, gyümölcsöt. Ezek az intézkedések elkészíti önnek egy könnyű áramlás a fogyás módszerek, aztán a kedvenc diéta 7 napig nem tűnik nehéz, illetve lehetetlen. Lehetőleg még azelőtt, óvatosan tisztítsa meg a belek, mint egy hashajtó.
Program:
1, 3, illetve 6 — ivás nap.
Három nap a héten — ivás: az első, a harmadik, illetve hatodik. Ezekben a napokban italt hasznos folyadék. Tiszta víz, zöldséglé, (sárgarépa, sütőtök, cékla), természetes, friss gyümölcslevek, tej ital részeg korlátlan mennyiségben, amennyit csak akarsz. Ha gyümölcslevek úgy tűnik, hogy éles, telített, híg őket a víz aránya 1:1. Az első ivás nap, amikor a test elkezd megszabadulni a méreganyagok, a sejtközötti folyadék elmozdul, a folyamat a fogyás kezdődik az akció.
Jó tudni! Könnyű, gyengeség, szédülés, hányinger néha kíséri ezt a diétát, de ha a fizikai aktivitás minimális szinten kell tartani, illetve több többit a nap, akkor az az időszak lesz könnyű.
2. nap-zöldség.
Növényi nap zöldségek fogyasztása bármilyen formában – nyers -, gőz -, sütött, főzött. Próbáld ki a diétát, hogy többet káposzta — fehér színű, piros. A tulajdonságok égeti a zsírt, ez idő alatt fog állni a jó helyett. Igen, a többi zöldséget táplálja a testet, a vitaminok, ásványi anyagok, a megfelelő tápanyagokat, így ezen a napon, a legnagyobb hasznot biztosított. Keményítőtartalmú zöldségek jobb kerülni, mint a burgonya vagy kukorica, nem hoz hasznot.
Zöldség nap egy jó fajta ételek – saláták, saláta, húsos, krumplipüré. Használja só, fűszerek cholestiramine azonban nem a hagyományos fűszerek adalékanyagok nélkül megengedett. Olíva olaj, finomítatlan növényi jó segítők ezt a diétát, mint minden más olajok is magas a kalória tartalma, vagy egyszerűen csak nem megközelítés a módszer a fogyás. Az is megengedett, hogy adjuk hozzá a citromlevet, majd zsírszegény, natúr joghurt. Majonéz vagy hasonló szószok, hogy ez a nap nem adja át "face control". Növényi nap a diéta Kedvenc is meg kell inni legalább 1,5 liter sima víz, gáz nélkül. Az étkezések száma korlátozott, hogy öt, az ajánlott mennyiségű adag 300 gr.
4. nap — gyümölcs.
A gyümölcs nagyon gazdag, a hasznos vitaminok. Emellett nagyon ízletes, lédús. Célszerű választani, gyümölcsöt enni 1-2 kg / nap. Azonban, ez a nap is el lehet végezni a gyümölcs salátát. Utántöltő — természetes édesített joghurtot.
Inkább alacsony kalóriatartalmú. Ne feledje, hogy a banán, füge, szőlő – ki vannak zárva. Ők is sok cukrot tartalmaz, valamint megakadályozza, hogy elveszíti kívánt számú kiló. Támaszkodhatsz, ananász, alma magas a pektin, sikeresen birkózik meg az éhség. Meg kell figyelni, a kivi, grapefruit, ők is természetes zsírégető. De ha nem szerez elég nekik, segítségével bármilyen gyümölcs, sárgabarack, cseresznye, meggy, körte, szilva. Nem eszik gyümölcsöt, amely allergiás. Ne felejtsd el, hogy igyon csapvizet!
A menü különböző gyümölcs a nap, attól függ, hogy milyen évszak úgy dönt, hogy a Kedvenc diéta 7 napig.
5. nap — fehérje.
Végre "igazi étel"! Próbáljon megbirkózni öröm a külső megjelenése, állítsa be adagokat enni, kevesebb, de gyakrabban. A fehérjét naponta, hogy a diéta megengedett 6-7 étkezés.
Az ötödik napon, kezeli a szervezet több jelentős élelmiszer, amely arra kényszeríti a gyomor dolgozni, s a test is fordítsuk több energiát feldolgozás fehérje termékek. Ez azt jelenti, hogy a futó folyamat a fogyás továbbra is, annak ellenére, hogy ezek a termékek távolítsa el az éhségérzetet. Az első helyen – csirkehús bőr nélkül, zsír, csont. Akkor menjen a menü csatlakoztassa a hüvelyesek – borsó, bab, lencse, csirke, főtt tojás, tenger gyümölcsei, halak.
Szakács egy pár, forraljuk fel vagy süssük – ez a fő szabály, hogy a diéta.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a só hozzá egy minimális összeget, akkor jobb, hogy kizárja. Fokozza a jobb ízű fűszer fel a tál petrezselyem vagy néhány csepp citromlé.
Fehérje napon a részeket mérsékelt, enni egy szünet, két-három órát. Ezen a napon, a testet kap elegendő energiát, hogy csillapítsa a gyakran előforduló, az érzések, az éhség, s erőt ad, hogy továbbra is a diéta.
7. nap — egy vegyes nap.
A fő fázisban a diéta telt el az utolsó, hetedik nap az előkészítő menni egy teljes bekapcsolás üzemmód.
Ezen a napon, össze gyümölcs, zöldség, fehérje szakács a leves, szakács zöldség, forraljuk a húst madarak. Délutáni tea tízórai változatossá a gyümölcsöket, ételeket őket. Enni mi volt a menü, az előző hat nap.
A fő dolog az, hogy enni só nélkül, kis mennyiségben.
A test újjá, s többé nem kell, hogy tele a gyomra, az élelmiszer. Hallgatni kell, nem pedig arról beszélsz, érzelmek, vágyak. Ha az eredmény jó, de szeretném elveszíteni egy kicsit a következő napokban is lehet, mint a hetedik vegyes nap.
Diétás menü 7 napig
| A hét napja | Étkezés | Az ételek, élelmiszerek, diéták |
| 1 napos | Reggeli | Egy Csésze fekete vagy zöld tea cukor nélkül |
| Snack | Egy pohár kefir vagy nem édesített joghurtot | |
| Ebéd | Csirke leves nélkül, sós — kis tál | |
| Snack | Egy pohár kefir vagy nem édesített joghurtot | |
| Vacsora | Tea vagy alacsony zsírtartalmú joghurt | |
| 2 napos | Reggeli | Egy könnyű saláta paradicsom, uborka, add zeller, egy kis olíva olaj |
| Ebéd | Párolt káposzta a répát, a hagymát, hozzáadjuk a padlizsánt. | |
| Vacsora | A saláta zöld zöldségek, amelyet választott. Vagy párolt vegyes zöldség. | |
| 3 napos | Reggeli | Hasonlóképpen menü 1 nap |
| Snack | ||
| Ebéd | ||
| Snack | ||
| Vacsora | ||
| 4 napos | Reggeli | Bármilyen gyümölcs közül lehet választani, de nem |
| Snack | Egy Alma vagy egy narancs | |
| Ebéd | Gyümölcs saláta a kedvenc gyümölcsök | |
| Snack | Alma vagy körte | |
| Vacsora | Gyümölcs saláta kiwi, Alma, körte, felöltözve, alacsony zsírtartalmú joghurt cukor nélkül | |
| 5 napos | Reggeli | a tojás lágy, vagy kemény — 2 Db |
| Snack | A hal párolt, jobb, hogy a hal kövér fajták | |
| Ebéd | Krém leves vörös lencse a szelet főtt mell | |
| Snack | Egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot, vagy 100 g túró | |
| Vacsora | Főtt csirkemell | |
| 6 napos | Reggeli | Hasonlóképpen menü 1 nap |
| Snack | ||
| Ebéd | ||
| Snack | ||
| Vacsora | ||
| 7 napos | Reggeli | 100 g zsírszegény túró |
| Snack | Bármilyen gyümölcs közül lehet választani, de nem | |
| Ebéd | Párolt zöldséget csirkemell vagy hal | |
| Snack | Gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé | |
| Vacsora | Saláta friss zöldségek, gyógynövények. Egy Csésze joghurt |
Diéta kedvenc at 12 — 14 nap
Amellett, hogy a hét napos diéta, van egy másik lehetőség — a kedvenc diéta 12 nap, amely könnyen megjegyezhető, majd kövesse. Zajlik a négy szakaszban három napra:
- Ivás
- Az Apple
- Csirke
- Bor, sajt
Ivás színpadon – három nappal a joghurt. Vettem joghurt bármely zsírtartalom minden mennyiségben. Manapság is iszom tiszta, szűrt víz szobahőmérsékleten. Maga a szervezet szabályozza majd, hogy mennyit kell inni a folyadékot. Más italt nem iszom. Mint a joghurt? Találja ki, hogy más módja van, hogy lefogy, ez a tejtermék.
Az Apple fázis vagy három nap alma. Ezek a gyümölcsöt lehet enni, bármilyen formában – friss, főtt, pépesített egy turmixot, az üdítő vagy gyümölcslé. Is korlátozás nélkül. A víz tiszta – ajánlott 2 liter naponta.
Ne felejtsd el, a diéta alatt, egy multivitamin, ez megakadályozza, gyengeség, szédülés.
Csirke szakaszában – három nap. Csirke mell, bőr nélküli kövér, főtt só nélkül. Főtt baromfi húst enni, amennyit csak akar. Ha azt hiszed, ízléstelen, az a nehéz engedélyezett, hogy a szezonban, a petrezselyem vagy citromlé.
A végső szakaszban a három nap, bort, sajtot. Jó száraz vörös bort inni, egy szelet sajtot. Megfigyelhető az arány harminc gramm sajt, 200 ml. a bor egy időben.
Gyakran ez az időszak a rendetlenség, a fogyás az emberek, mint általában a bor egészséges italt a táblázat nem fogadja el, hogy minden nap iszik. Szóval a bor egy olyan időszakban, 12 nap Kedvenc diéta, hagyni kell, hogy cserélje ki a gránátalma leve.
Ha úgy döntött, hogy meghosszabbítja a diéta 14 napig, hogy a diéta úgy, hogy a kalória-tartalma nem haladja meg a 1200-1400 kalória. Manapság pörköltet enni, zöldség, főtt hús, zöldség levesek. Kiszámításához a kalóriát, az Interneten megtalálható egy online kalkulátor.
Megengedett ételek
| Termékek | Fehérje, g | Zsírok, g | Szénhidrát, g | Kalória, kcal |
| Tej, tejtermék: | ||||
| Joghurt (1,5% - os zsírtartalmú) | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 |
| Alacsony zsírtartalmú joghurt | 3 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| Tej | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
| Joghurt | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
| Ryazhenka | 3 | 6 | 4,1 | 85 |
| Sajt Orosz | 23,4 | 30 | 0 | 371 |
| Holland sajt | 26,8 | 27,3 | 0 | 361 |
| Sajt Poshehonsky | 26 | 26,5 | 0 | 334 |
| A sajt elolvadt, | 24 | 13,5 | 0 | 226 |
| Túró | 18 | 0,6 | 1,5 | 86 |
| Búzadara: | ||||
| Hajdina | 12,6 | 2,6 | 68 | 329 |
| Semolina | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
| Zabpehely | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
| Árpa | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 |
| Köles | 12 | 2,9 | 69,3 | 334 |
| Árpa | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 |
| Herkules | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 |
| Olaj, zsír, margarin: | ||||
| Lenmag olaj | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| Olíva olaj | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| Zöldségek: | ||||
| Padlizsán | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
| Zöld borsó | 5 | 0,2 | 13,3 | 72 |
| Cukkini | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| Káposzta | 1,8 | 0 | 5,4 | 28 |
| Káposzta, vörös | 1,8 | 0 | 6,1 | 31 |
| Karfiol | 2,5 | 0 | 4,9 | 29 |
| Zöld hagyma (a toll) | 1,3 | 0 | 4,3 | 22 |
| Póréhagyma | 3 | 0 | 7,3 | 40 |
| Hagyma | 1,7 | 0 | 9,5 | 43 |
| Sárgarépa | 1,3 | 0,1 | 7 | 33 |
| Uborka | 0,8 | 0 | 3 | 15 |
| Édes paprika | 1,3 | 0 | 4,7 | 23 |
| Petrezselyem (zöld) | 3,7 V | 0 | 8,1 | 45 |
| Petrezselyem (gyökér) | 1,5 | 0 | 11 | 47 |
| Retek | 1,2 | 0 | 4,1 | 20 |
| Retek | 1,9 | 0 | 7 | 34 |
| A fehérrépa | 1,5 | 0 | 5,9 | 28 |
| Saláta | 1,5 | 0 | 2,2 | 14 |
| A céklát | 1,7 | 0 | 10,8 | 48 |
| Paradicsom | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
| Bab | 4 | 0 | 4,3 | 32 |
| Ramsons | 2,4 | 0 | 6,5 | 34 |
| Fokhagyma | 6,5 | 0 | Bem 21,2 | 106 |
| Spenót | 2,9 | 0 | 2,3 | 21 |
| Sóska | 1,5 | 0 | 5,3 | 28 |
| Gyümölcsök, bogyók: | ||||
| Sárgabarack | 0,9 | 0 | 10,5 | 46 |
| Ananász | 0,4 | 0 | 11,8 | 48 |
| Cseresznye | 0,8 | 0 | 11,3 | 49 |
| Gránát | 0,9 | 0 | 11,8 | 52 |
| Körte | 0,4 | 0 | 10,7 | 42 |
| Füge | 0,7 | 0 | 13,9 | 56 |
| Őszibarack | 0,9 | 0 | 10,4 | 44 |
| Csatorna | 0,8 | 0 | 9,9 | 43 |
| Cseresznye | 1,1 | 0 | 12,3 | 52 |
| Alma | 0,4 | 0 | 11,3 | 46 |
| Narancs | 0,9 | 0 | 8,4 | 38 |
| Grapefruit | 0,9 | 0 | 7,3 | 35 |
| Citrom | 0,9 | 0 | 3,6 | 31 |
| Mandarin | 0,8 | 0 | 8,6 | 38 |
| Áfonya | 0,7 | 0 | 8,6 | 40 |
| Fekete áfonya | 1 | 0 | 7,7 | 37 |
| BlackBerry | 2 | 0 | 5,3 | 33 |
| Eper | 1,8 | 0 | 8,1 | 41 |
| Áfonya | 0,5 | 0 | 4,8 | 28 |
| Egres | 0,7 | 0 | 9,9 | 44 |
| Málna | 0,8 | 0 | 9 | 41 |
| Fekete ribizli | 1 | 0 | 8 | 40 |
| Fekete áfonya | 1,1 | 0 | 8,6 | 40 |
| Hús, baromfi: | ||||
| Marhahús | 18,9 | 12,4 | 0 | 187 |
| Ló | 20,2 | 7 | 0 | 143 |
| Nyúl | 20,7 | 12,9 | 0 | 199 |
| Borjú | 19,7 | 1,2 | 0 | 90 |
| Törökország | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 |
| Csirke | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
| Csirke | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
| Tojás: | ||||
| Tyúktojás | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Fürj tojás | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Halak, tenger gyümölcsei: | ||||
| Ficánka | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
| Ponty | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
| Ponty | 16 | 3,6 | 0 | 96 |
| A jég | 15,5 | 1,4 | 0 | 75 |
| Keszeg | 17,1 | 4,1 | 0 | 105 |
| Gránátos | 13,2 | 0,8 | 0 | 60 |
| Pollock | 15,9 | 0,7 | 0 | 70 |
| Cod | 16,1 | 1 | 0 | 73 |
| Sügér | 17,6 | 5,2 | 0 | 117 |
| Laposhal | 18,9 | 3 | 0 | 103 |
| Whiting | 16,1 | 0,9 | 0 | 72 |
| Szudak | 19 | 0,8 | 0 | 83 |
| Cod | 17,5 | 0,6 | 0 | 75 |
| Tonhal | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
| Heck | 16,6 | 2,2 | 0 | 86 |
| Pike | 18,8 | 0,7 | 0 | 82 |
| IDE | 18,2 | 0,3 | 0 | 117 |
| Rák távol-Kelet | 28,7 | 1,2 | 0 | 134 |
| Tintahal | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
| Rák | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
| Rák | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
| Hínár | 0,9 | 0,2 | 3 | 5 |
Hiba
Az oka a sikertelen diéták is teljesen más:
- rossz hangulat, depresszió;
- buli, nyaralás, a vendégek;
- utazás, nyaralás;
- a támogatás hiánya a szeretteit.
Amikor megzavarja a lényeg, nem dramatizálja a helyzetet. Ne próbálja meg kompenzálni az éhezés kalóriát ettem. Ehelyett kövesse a pontok:
- készíts magadnak egy zöldség, saláta, káposzta, uborka, paprika;
- egy fél órás séta;
- továbbra is a diéta attól a ponttól, ahol megállt kefir nap — kezdeni vele.
Egy lépés vissza, ez nem veszteség!
Hogyan lehetne javítani az eredmény
Az értékelés fogyás a diéta, amellett, hogy a fő program lesz egy kis gyakorlat is lezárja. Mint egy fizikai aktivitás alkalmas séta, Pilates, jóga, nézet otthoni edzés a lábát.
Akarom elveszíteni pár centire a combokat? Ha illik a pakolás, annak ellenére nem, hogy egy drága szalon, hogy egy test pakolás otthon. Ez megköveteli, hogy egy krém becsomagolni, fóliát, egy meleg takarót, majd 30-40 perc szabad ideje. Mielőtt a csomagolás tiszta bőr bozót, majd alkalmazni a cellulit krém a combokat, pakolás méter fóliába, majd mássz fel a takaró alatt 30 percig. Öblítse le, majd alkalmazza hidratáló.
Otthoni pakolás kell edzés után, egy fürdő/zuhanyzó 1-3 alkalommal egy héten. Töltsön el legalább 10-12 eljárások. A pakolás lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk néhány centivel a combokat, majd távolítsa el a csúnya kéreg.
Tippek
- mielőtt a diéta, beszélje meg orvosával, hogy elkerüljük a bajt, problémák a test;
- naplót kell számolni a kalóriákat, valamint ellenőrzési élelmiszer;
- a diéta add fel képzés, sport;
- árokba a szóda meg a bolti gyümölcslevek–, a másik tele van cukorral;
- ha azt tapasztalja, székrekedés, vegyen száraz korpa, 30-40 g;
- hogy megakadályozzák a migrén, a gyengeség a multivitamin;
- minden nap igyál legalább 2 liter folyadék – víz, gyömbér-vizet citrommal, leves, stb.;
- fehérje nap, enni főtt csirke, tojás, hal, rák;
- táplálkozási javaslom, ahelyett, káposzta, brokkoli, mert van egy remek zsírégető hatása van.
A szabályok a diéta
Diéta után kapsz belőle, óvatosan, fokozatosan — nem töm a kést, nem ugrik azonnal, hogy a magas kalóriatartalmú zsíros, cukros ételek egyébként minden erőfeszítés lesz semmi.
Nagyobb figyelmet fordítanak a menü, hogy változatos, érdekes, finom. Szakács a levest apróra vágott zöldek, vagy-a-tojás húsos, pörköltet, zöldséggel, tenger gyümölcsei, csirke sült sajttal. Milyen ízletes, kiadós menüt egy nap! Hidd el, ez a diéta nem kapnak túlsúly. A fő dolog – kis adagokban, 150-250 gramm enni 4-5 alkalommal egy nap. Igyál sok tiszta, szűrt víz, 2,5 liter naponta. Kevesebb só.
Nem hízik el, mégis fogytam, azt tanácsolom, hogy 1-2 böjt nap / hét, kiválasztása minden nap menü diéta mindig te leszel formában!
Az Előtte-Utána fotók
Vélemények arról, hogy a Kedvenc diéta
Kedvenc elismerten hatékony módszer a fogyás. A nők szeretik, hogy üljön rá, mint változatos, érthető, kézzelfogható eredménye. Könnyű nap vélemények iszik, s félelmetes – fehérje. Mint az eredmények, visszajelzések a különböző fogyókúra több súly, mondjuk egy fogyás 2-4 kg, de azok, akik komoly problémák túlsúlyos írni a jelentősebb eredményeket, a 6-8 kg-ot.